.::منتديات شباب الجش::.
أهلا وسهلا بك ضيفنا الغالي,يشرفنا ان تقوم بالتسجيل في ::.منتديات شباب الجش.::
وشكراً



 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 التغــذيـــــــــــــــــــــة(*_*)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
اداري المهمات الصعبة
اداري المهمات الصعبة
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 1488
الموقع : http://links.bdr130.net/ei81661.html
العمل/الترفيه : الألعاب الألكترونيه
المزاج : اي حاجه
السٌّمعَة : 0
نقاط : 1460
تاريخ التسجيل : 13/06/2008

التغــذيـــــــــــــــــــــة(*_*) Empty
مُساهمةموضوع: التغــذيـــــــــــــــــــــة(*_*)   التغــذيـــــــــــــــــــــة(*_*) I_icon_minitimeالخميس يوليو 03, 2008 12:32 am

التغذية

الألياف تقلل من نسب الإصابة ب:

التهاب الزائدة الدودية. ◄
أمراض كيس الصفراء (كيس المرارة). ◄
الدوالي. ◄
البواسير. ◄
سرطان القولون. ◄
البدانة. ◄

أسس التغذية:

تناول الخضار والفواكه الطازجة يوميا. ◄
تناول المزيد من الحبوب الكاملة والمكسرات. ◄
تناول القليل من الدهون والسكريات والملح. ◄
تناول الغذاء على وجبات منتظمة وعدم الأكل بين الوجبات. ◄
تناول المزيد من الألياف والقليل من الطعام المكرر. ◄
جعل الفطور الوجبة الرئيسية والمهمة. ◄

الرضاعة الطبيعية:

تحمي الأطفال الرضع من الإلتهاب ◄
والعدوى الجرثومية.
تعتبر أفضل غذاء للرضع. ◄
تمنع حدوث الحساسية. ◄
تحسن مستوى الذكاء. ◄
تعطي الطفل فوائد صحية طويلة المد. ◄

طعام الفطور يبدأ اليوم:

تشير معظم الدراسات الحديثة أن التلاميذ الذين
يتناولون الإفطار يسجلون علامات أعلى من أقرانهم.
كما ويحتاج الدماغ إلى التزود بالمغذيات الجيدة طوال
اليوم.بعد نوم جيد تكون المعدة مستعدة لهضم وجبة
إفطار جيدة والتي ستكون مفيدة بكل تأكيد للدماغ.
تعتبر الكربوهيدرات الموجودة في الفواكه والحبوب
أفضل مغذ لأفكار جيدة مبدعة وخلاقة. فالفطور الجيد
والمبكر يوفر لنا الطاقة الضرورية لأقصى طاقة من
نشاط الجسم والعقل.



”إجعل الغذاء دواءك“
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zohoor.mam9.com
 
التغــذيـــــــــــــــــــــة(*_*)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.::منتديات شباب الجش::. :: عيادة الجش الصحية ..-
انتقل الى: